Körper und Bewegung

Rückenschule und Funktionstraining

Durch entsprechende Übungen wird die Muskulatur des Rückens und des Bauchs aufgebaut und gestärkt. Eine kräftige Körpermitte, d.h. eine kräftige Bauchmuskulatur, hilft, eine aufrechte Körperhaltung zu bewahren oder neu aufzubauen.

A – Rückenschule und Funktionstraining für Damen

mit Katharina Stephani, Dauerkurs.

Neue Teilnehmer werden gern aufgenommen, wir freuen uns auf Euch!

Zeiten: Dienstags von 14:00 Uhr Uhr bis 15.00 Uhr
Dauer: 10 Nachmittage
Ort: Gemeindezentrum Rüllschau
Kosten: 25,00 € für 10mal

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B - Rückenschule und Funktionstraining für Damen

mit Katharina Stephani, Dauerkurs.

Neue Teilnehmer werden gern aufgenommen, wir freuen uns auf Euch!

Zeiten: Dienstags von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Dauer: 10 Nachmittage
Ort: Gemeindezentrum Rüllschau
Kosten: 25,00 € für 10mal

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C - Rückenschule und Funktionstraining für Damen

mit Katharina Stephani, Dauerkurs.

Neue Teilnehmer werden gern aufgenommen, wir freuen uns auf Euch!

Zeiten: Mittwoch von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Ort: Sporthalle Hürup
Kosten: 25,00 € für 10mal

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D - Rückenschule und Funktionstraining für Herren

mit Katharina Stephani, Dauerkurs.

Neue Teilnehmer werden gern aufgenommen, wir freuen uns auf Euch!

Zeiten: Mittwoch von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Ort: Gemeindezentrum Rüllschau
Kosten: 25,00 € für 10mal

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E – Callanetics

mit Ruth Schuchard-Müller, Dauerkurs, Einstieg auf Anfrage möglich.

Bitte Isomatte oder Wolldecke, feste Sportschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Zeiten: Montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: Aula Grundschule Husby
Kosten: 35,00 € für 10mal

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F - Qi gong, Baduanjin – die 8 Brokate

mit Britta Rösch: Baduanjin ist eine sehr alte Qigong-Übung mit acht Bewegungsmustern. Wir lernen die Meridiane und das YinYang-Prinzip kennen. Bei allen Übungen bilden sanfte Dehnungen in Verbindung mit innerer Ruhe den zentralen Aspekt. Bitte bequeme Kleidung anziehen, leichte Schuhe oder dicke Socken mitbringen.

Zeiten: Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Dauer: 10 Abende
Ort: Seminarraum Ruhnmark
Kosten: 25,00 € für 10mal
Dauerkurs, Einstieg auf Anfrage möglich!
Weitere Informationen zu Qi gong: 04634 93 13 069

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13 – Stretching

mit Angelika Carstesen: Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden gedehnt. Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig. Bitte Isomatte und bequeme Kleidung mitbringen.

Dauerkurs, Einstieg auf Anfrage möglich!